Ученые из Великобритании и Австралии решили проверить, спасает ли быстрая ходьба от проблем со здоровьем, снижает ли вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем. Полученные данные они опубликовали в журнале British Journal of Sports Medicine.

Хочешь долго жить – много и быстро ходи

В исследовании учувствовали более 50 000 человек старше 30 лет, информацию о которых ученые собирали несколько лет. Полученные данные подтвердили, что физические нагрузки, к которым и относят быструю ходьбы, оказывают положительное влияние на наш организм. Так у людей, которые уделяли более двух лет активной ходьбе шанс преждевременной смерти был на 20% ниже чем у тех, кто выбирал другие способы передвижения. У людей же старше 63 лет этот процент составлял от 45 до 55% и зависел от количества пройденных километров, а также средней скорости.

Исследователи говорят о том, что невозможно со стопроцентной точностью говорить о том, что все это польза быстрой ходьбы. Так на продолжительность жизни влияют и гены, и окружение, в котором существует человек. Однако факт того, что прогулки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают кровоснабжение головного мозга.

Потому рекомендуется чаще прогуливаться на свежем воздухе, по возможности больше ходить и бегать. Но стоит также знать, что излишние нагрузки, особенно связанные с работой, могут быть вредными для человеческого организма.

Поделиться в социальных сетях