Много спать – вредно для здоровья. К такому выводу пришли ученые из южной Кореи. В ходе их исследования, в котором участвовало около 133 тысяч человек, подтвердился факт того, что избыточный сон способен вызывать метаболический синдром, который в свою очередь приводит к развитию диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые подтвердили вред избыточного сна

Ученые собрали данные 133 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Были собраны подробные анкеты, в которые включали в себя всевозможные данные о человеке: от количества часов сна, которое уделяют они сну, до их пола, физической нагрузке, вредных привычек, предпочтений в еде, социальному и материальному положению.

Объединив эти социальные данные с медицинскими: кровяным давлением, уровнем глюкозы, объемом талии, количеством жира в организме человека, ученые из Южной Корее пришли к простому выводу. Если человек спит меньше 5 часов в сутки, или же наоборот, уделяет своему отдыху больше 10 часов, то у него высокая вероятность появления метаболического синдрома.

Полученные данные были опубликованы в журнале BMJ.

Стоит также отметить, что раньше врачей и биологов больше волновал факт нехватки сна для человека, а также влияние непродолжительного сна на здоровье людей. Вопрос о том, плохо ли много спать, стал подниматься лишь в последнее время. Так в этом же году в Японии проводили исследование касательно именно переизбытка сна. Тогда в опросе участвовало около 4 тысяч человек старше 60 лет. У них собирали информацию о среднем времени сна в молодости, в нынешнем возрасте, а также проверялись их медицинские карточки.

Тогда ученым удалось подтвердить, что когда человек уделяет слишком много своего времени сну, он просто-напросто губит свое здоровье. У тех людей, кто спал больше 10 часов, в около пенсионном возрасте повышался шанс развития старческого слабоумия, а также увеличивался риск внезапной смерти.

Потому врачи и биологи со всего мира рекомендуют людям уделять сну оптимальное количество времени, которое можно рассчитать со сонмологом. Если такого варианта нет, то лучше всего спать по 6-8 часов в сутки.

Поделиться в социальных сетях