Последняя работа ученых из Америки продемонстрировала, что нарушение режима сна в ходе рабочей недели оказывает значительное влияние на производительность труда. Ученые из Университета Южной Флориды выяснили, что это вполне способно стать причиной ухудшения внимания и снижения концентрации во время работы.

Недосып в 16 минут может отрицательно повлиять на продуктивность работы

Сооми Ли, которая являлась ведущим автором исследования, и несколько ее коллег провели опрос среди 130 сотрудников отрасли информационных технологий, не имеющих проблем со здоровьем и воспитывающих хотя бы одного ребенка школьного возраста. Участники исследования рассказали, что в случае, когда время сна укорачивалось на 16 минут, на следующий день их работоспособность существенно снижалась. Из-за недосыпа увеличивался уровень стресса, также становилось тяжело разграничивать вопросы, связанные с профессиональной деятельностью и личными проблемами.

В результате анализа собранных данных исследователи установили, что пробуждение на 19 минут раньше, чем обычно, и отход ко сну на 16 минут позже можно отнести к одной дополнительной точке на шкале когнитивных помех, возникающий на следующий день. По мнению авторов работы, подобные циклические ассоциации демонстрируют, что сон сотрудников подвергается ежедневному когнитивному стрессу и в то же время способствует когнитивно-стрессовым переживаниям.

Ученые отмечают, что полученные результаты должны продемонстрировать работодателям, почему тем следует приложить усилия для улучшения сна собственных подчиненных. Так, выспавшиеся сотрудники проявят куда большую эффективность на рабочем месте благодаря тому, что смогут легче сосредотачиваться на выполняемых задачах, не допуская ошибок и не вступая в различные конфликтные ситуации.

Ученые также следили за показателями сна участников эксперимента и в выходные дни. Как отметили специалисты, последствия меньшего количества сна в эти дни не выражались настолько очевидно, как в рабочие.

Поделиться в социальных сетях